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10-jul-2011
bufago
Premier User
libros de deportes y entrenamiento
COMO ENTRENAR Y ESCALAR MEJOR






Éste es un manual técnico para practicar la escalada, un deporte intrínsecamente peligroso; las rutinas y ejercicios descritos son aconsejables sólo para escaladores con un cierto nivel (6a en adelante). Para tu seguridad, no te bastará únicamente con la información contenida en este libro. Tu seguridad física en este deporte depende de tu propio criterio basado en una información competente, tu experiencia, y un buen conocimiento de tu propia capacidad como escalador. Deberías contratar a un monitor, o guía de montaña, para aprender técnicas de escalada seguras.


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EJERCICIOS PLIOMETRICOS






Los siete capítulos de que consta el libro, podríamos dividirlos en dos partes. La primera, teórica, en la que se trata la comprensión de los ejercicios pliométricos y el diseño de un programa de entrenamientos pliométricos. La segunda, práctica y totalmente ilustrada con dibujos, ofrece una serie de ejercicios pliométricos indicando el equipo que se necesita, la posición de partida y la secuencia de acción requerida, y también ejercicios para deportes específicos: béisbol, baloncesto, ciclismo, saltos de trampolín, esquí alpino, patinaje artístico, fútbol americano, gimnasia, lucha libre, etc


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TODO SOBRE EL METODO PLIOMETRICO






En la primera parte presenta las características generales del método pliométrico. En la segunda parte, presenta programas de entrenamiento con dicho método, diferenciando entre programas para deportes de fuerza rápida, deportes cíclicos y colectivos. El último capítulo está dedicado al papel y a la posición del método en el sistema de los medios de entrenamiento especial de la fuerza.


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FISIOLOGIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO






Esta obra, que trata de las bases fisiológicas de la marca deportiva humana, acerca, tanto en el fondo como en la forma, la andadura científica y técnica y la metodología del entrenamiento deportivo. Cada uno de los seis capítulos (la marca y los aspectos bioenergéticos, muscular, ventilatorio, ambiental y el entrenamiento) consta de dos partes. En una se exponen los datos teóricos sobre fisiología, en la otra se ponen en práctica dichos conocimientos. El objetivo final de esta obra es permitir al lector elaborar las cargas de entrenamiento (intensidad, duración, forma) a partir del conocimiento de las respuestas fisiológicas producidas en el plano metabólico, cardiorrespiratorio y muscular. Para ello se basa en los datos experimentales más actuales y en los artículos fundadores de la fisiología del ejercicio, extraídos de la literatura científica internacional

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TEORIA Y PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO






Este libro está centrado en la planificación del entrenamiento y su edición pretende ofrecer un instrumento a los técnicos deportivos que facilite las tareas relacionadas con el ordenamiento y control de las cargas a utilizar. Su presentación en formato magnético (programa Entrenador 4.0) pretende elevar su practicabilidad y, en esta línea, se ha procurado que estuviera lo más cerca posible a la terminología, usos y técnicas utilizadas actualmente por los técnicos deportivos en sus contextos habituales

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LA PREPARACION FISICA EN EL FUTBOL






En este texto encontraras: Los principios de la preparación física, Cómo mejorar la velocidad y la fuerza explosiva, Los ejercicios y los encadenamientos, Cómo planificar las sesiones de entrenamiento, Cómo preparar físicamente a los jóvenes

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LOS ESTIRAMIENTOS






La originalidad de esta obra reside en que establece con claridad y sencillez un repertorio de ejercicios fundamentados en los últimos avances científicos sobre los estiramientos, con una aplicación directa en la práctica deportiva y la mejora de la calidad de vida. Estos programas ayudan a desarrollar la flexibilidad y elasticidad, mejoran la salud y el rendimiento, alivian los dolores articulares y evitan lesiones.

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SUPER ENTRENAMIENTO






Contenido: La fuerza y el sistema muscular, Entrenamiento de la fuerza especial para alcanzar la maestría deportiva, Factores que influyen en la producción de la fuerza, Medios para el entrenamiento especial de la fuerza, Métodos para el entrenamiento especial de la fuerza, Programación y organización del entrenamiento, Métodos para el entrenamiento de la fuerza y Diseño de programas para mejorar la fuerza específica de los deportes

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DE FLACO A MUSCULOSO






El curso explica paso por paso todo lo que tienes que hacer para poder desarrollar un cuerpo musculoso, deshacerte de tu "flaqueza", y aumentar de fuerzas. Provee las respuestas a todas las preguntas que afectan el individuo flaco, débil, y ocupado, incluyendo todos los otros puntos alistados arriba. ¡Más de 120 páginas electrónicas cargadas de información para aumentar de peso!! Te explica todo lo que tienes que hacer para convertirte en alguien musculoso

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PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO






Este libro enseña a emplear la periodización de la fuerza con el fin de estructurar los programas de entrenamiento de la fuerza y especificar cuáles son los mejores métodos de entrenamiento en cada fase del mismo. En la primera parte se repasan las principales teorías que han influido en el entrenamiento de la fuerza y se explica el concepto por el cual la potencia y la resistencia muscular son una cualidad física combinada. En la segunda parte se estudian con detalle todas las fases que componen la periodización de la fuerza. Aparecen los métodos de entrenamiento disponibles para cada fase a fin de que los deportistas alcancen el mayor rendimiento posible. El último capítulo destaca la importancia de la recuperación en el entrenamiento de la fuerza y da información para una más rápida recuperación después de los entrenamientos

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ACTIVIDAD FISICA Y SALUD INTEGRAL






Porque la salud es nuestro bien más preciado, en este libro se presentan una serie de conocimientos que le permitirán adquirir una salud integral. Ya que no hay un factor que por si solo proporcione dicho estado ?sino que se deben combinar una siere de actitudes o hábitos como son la alimentación, la actividad física, la higiene, entre otros- el autor desarrolla las bases teóricas o herramientas junto con una completa guía de ejercicios para que usted mismo pueda elaborar sus propios planes o programas de entrenamiento según sus necesidades específicas

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PILATES






Pilates es un método seguro y efectivo que aporta los beneficios de los estiramientos, la fuerza y el control; asimismo, los efectos regenerativos que proporciona lo convierte en un método idóneo para todo tipo de práctica deportiva. Con Pilates. Una guía para la mejora del rendimiento aprenderá el modo de alcanzar una forma física con una confianza renovada en sus habilidades, mejorar su físico y reforzar su rendimiento, sea cual sea su deporte o nivel. Con más de 200 fotografías, el libro incluye la rutina tradicional de Pilates así como el entrenamiento específico para golf, deportes de raqueta, natación, ciclismo y esquí, dando especial atención a los grupos musculares y a las lesiones más comunes asociadas con cada uno de los deportes.

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ENTRENAMIENTO TOTAL






Este libro presenta, con un enfoque fundamentalmente práctico, los diferentes métodos de entrenamiento desde el punto de vista de la medicina del deporte y de la fisiología del rendimiento. Se tratan problemas específicos de las capacidades de carga y de trabajo en el ámbito de entrenamiento infantil y juvenil, y se ofrecen múltiples sugerencias –tanto para el entrenador y deportista de elite como para el profesor de educación física en el ámbito escolar– que permitirán optimizar el entrenamiento deportivo. Asimismo, se proporciona, para todo aquel interesado en su salud, un amplio abanico de ayudas para programar el entrenamiento según los diferentes objetivos y necesidades individuales

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PROGRAMA FISICO Y NUTRICIONAL DEFINITIVO






Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo. La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizará tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición.

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1000 EJERCICIOS DE GYMNASIA BASICA






En este libro se han reunido una abundante gama de ejercicios sin y con aparatos simples, y ofrecen una ordenada y sugestiva tabla de entrenamiento que comprende 1.050 variantes que responden a las mayores exigencias de cuantos puedan practicarlas, sea para ganar flexibilidad, para acelerar la circulación sanguínea y contrarrestar las fatigas de una actividad profesional sedentaria, para preparar determinados haces musculosos, o para lograr la fortaleza atlética que puede o no aplicar a actividades, deportivas o no, que exijan esfuerzo y potencia.

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EL LIBRO NEGRO DEL ENTRENAMIENTO






Esta es una joya del entrenamiento de la fuerza, este libro logro plasma el entrenamiento de la fuerza de una forma completa y comprensible por cualquier persona, dando detalles de como entrenar, porque entrenar, para que entrenar, que entrenar, si estas interesado en dejar de pedir consejos en el gimnasio a esos musculosos que estan grandotes, pero levantan el mismo peso hace tres años, esta es tu oportunidad, de aprender a armar tu propia rutina.


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GUIA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACION






Este grandioso manual esta muy completo, te indica como hacer correctamente todos ejercicios del gym y también te dice que músculos estan trabajando
Así cada uno eligira el correcto para su cuerpo
Viene lo siguiente:
1.-brazos y antebrazos (21 ejercicios con sus respecticas variantes)
2.-hombros (16 ejercicios)
3.-pectorales(14 ejercicios)
4.-espalda(18 ejercicios)
5.-piernas (18 ejercicios)
6.-gluteos (9 ejercicios)
7.-abdominales (15 ejercicios)
Todos estan completamente ilustrados para su correcta ejecucion y explicados paso a paso






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FUENTE:
http://www.loslibrosquenecesitogratis.com/
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Descargar libros de deportes y entrenamiento Gratis


11-jul-2011
Re: libros de deportes y entrenamiento
gracias es un excelente aporte


11-jul-2011
Socrates448
Lead User
Re: libros de deportes y entrenamiento
Excelente acopio de libros.Mil gracias.
11-jul-2011
nestortub
Bronze User
Re: libros de deportes y entrenamiento
muy buenos, gracias
12-jul-2011
ferost
White User
Re: libros de deportes y entrenamiento
Excelente!!
15-jul-2011
kalkired
Platinum User
Re: libros de deportes y entrenamiento
graciasss.........
16-jul-2011
ANISANDIEGO
Baneado ;(
Re: libros de deportes y entrenamiento
gracias
24-ago-2011
RSaucedo
Top User
Re: libros de deportes y entrenamiento
Magnificoa aportes, gracias.
03-sep-2011
ferjim15
New User
Re: libros de deportes y entrenamiento
sin palabras.... esta genial el compendio de libros, mi maestro de educación física quedo encantado cuando se los pase en su usb y por supuesto me subio mi calificación de 7 a un 8 jajaja no es cierto.. pero en serio gracias por tu aporte. ch"·#~€@n..
12-oct-2011
bollo33
New User
Re: libros de deportes y entrenamiento
Soy nuevo en esta pagina y por lo que veo es muy interesante...gracias por los aportes...
20-nov-2011
raudo cruz
Black User
Re: libros de deportes y entrenamiento
Gracias por el aporte.
20-nov-2011
chijuarez
Gold User
Re: libros de deportes y entrenamiento
favor de reparar este link...
DE FLACO A MUSCULOSO

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gracias
20-nov-2011
DARKNESSDK
Lead User
Re: libros de deportes y entrenamiento
los enlaces estan rotos
13-dic-2011
mrmaggu
New User
Re: libros de deportes y entrenamiento
como los descargopor que no funcionan los links, por favor
31-ene-2012
martuxlomas
New User
Re: libros de deportes y entrenamiento
Gracias!! Algunos links ya no funcionan, pero otros si!! =)
25-feb-2012
supergato275
White User
Re: libros de deportes y entrenamiento
Excelente Aporte; bastante completo pero sobre todo util.Muchas gracias.
22-abr-2012
kRat0z.oxa
Premier User
Re: libros de deportes y entrenamiento
gracias
21-jul-2012
supernova2000
Black User
Re: libros de deportes y entrenamiento
Gracias
02-ago-2012
vanchy04
Platinum User
Re: libros de deportes y entrenamiento
Graciassssssssssssssss..............
11-dic-2012
raulins20
White User
Re: libros de deportes y entrenamiento
hola ...ningun link sirve ...porque ??????????????????????????????????????? como hago para encontrar ese libros ... me podrian ayudar
13-oct-2013
eserik
White User
Re: libros de deportes y entrenamiento
al 100

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