ayuda para bajar de peso

Para bajar la grasa y esos kilitos demás lo que debes de hacer son aeróbicos en el Gym no trates de hacer pesas porque eso va ocasionar que solidifiques tu cuerpo en el estado en que te encuentras, para bajar basta con ir a trotar, hacer spinning y beber por los menos 2 a 3 litros de agua al dia, mejor si es agua tibia asi facilita el quemado de las grasas, te aseguro que siguiendo esto y una dieta saludable en un mes veras los cambios

Hola, no se si has escuchado de un programa que se llama Comer Para Perder, es una serie de libros en PDF, los cuales te enseñan a saber que tipo de metabolismo tiene tu cuerpo, como tienes que comer y que tienes que comer. A continuacion te dejo el link con los archivos que yo tengo, espero te sean utiles, Saludos ^_^

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