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EL ESTRÉS
El estrés es una suerte de “dolencia invisible”. Puede afectarle a usted, a su empresa y a cualquier miembro de su personal, de modo que no puede permitirse el lujo de hacer caso omiso de él.
¿Qué es el Estrés?
En ciertas ocasiones, todos sentimos estrés. E estrés beneficioso puede convertir a algunas personas en campeones olímpicos, pero el perjudicial puede llevarnos a la desesperación. Por su increíble poder destructivo conviene tratarlo con respeto.
Definición de Estrés.
El estrés es conjunto de alteraciones que aparecen en el organismo cuando se exige de éste último un rendimiento muy superior al normal. Suele afectar tanto a la salud física como a la mental. Los resultados del estrés son perjudiciales para los individuos, las familias, la sociedad y las empresas, las cuales pueden padecer su propio estrés.
El Efecto en el Cuerpo.
Cuando el cuerpo se ve sometido a un estrés físico o psicológico, aumenta la producción de ciertas hormonas como la adrenalina y la hidrocortisona. Estas hormonas provocan cambios significativos en las pulsaciones, la tensión sanguínea, el metabolismo y la actividad física. Aunque esta reacción estimula un funcionamiento más eficaz durante lapsos breves, a largo plazo puede ser extremadamente perjudicial.
Evite la costumbre de llevarse trabajo a casa.
EL ESTRÉS Y LA SALUD MENTAL
La preocupación puede llegar a tal nivel que aflora como una sensación física aterradora y dolorosa, que puede confundirse con un infarto.
Las personas sometidas a un estrés prolongado son mas propensas a los temores irracionales, los cambios de humor y las fobias, y pueden sufrir depresiones y ataques de ira e irritabilidad.
SU EFECTO EN LA SALUD FÍSICA Y EL ÁNIMO
Ahora se cree que el estrés prolongado también puede incrementar el riesgo de sufrir trastornos psicológicos. Los cambios de conducta provocados por el estrés, como el consumo excesivo o incrementado de alcohol o drogas, también determinan un deterioro significativo de la salud física.
Si el nivel del estrés es muy elevado, el riesgo de dependencia del alcohol también lo es. Al margen de los graves problemas de salud provocados por el exceso de alcohol, este también puede tensionar las relaciones interpersonales y, por ende, estresarlas, tanto en el hogar como en el trabajo. Se calcula que en Estados Unidos el abuso de alcohol, cuyo resultado es el absentismo laboral, causa unas pérdidas de 100 billones de dólares anuales.
Aunque a veces resultan útiles a corto plazo para resolver los síntomas de ansiedad, los medicamentos que se recetan, como los sedantes, pueden ser adictivos y tener efectos secundarios como falta de concentración, mala coordinación y mareos. Por su misma naturaleza los sedantes no curan el estrés, ya que no afectan a las causas básicas que lo provoca.
Su Efecto Emocional:
Las personas que sufren estrés tienden a minimizar sus efectos destructivos y el alto coste que pagan por ello ellos mismos, sus empleados y la sociedad. Los típicos síntomas del estrés, como cambios de humor y comportamientos contradictorios, pueden enajenar la buena voluntad de los colegas así como de la familia y los amigos. En algunos casos, se establece un círculo vicioso que va minando la autoestima y que puede desembocar en la depresión.
